Comment faire pour se débarrasser de la mauvaise haleine ?

Causes Buccales

Mauvaise hygiène bucco-dentaire : Lorsque les dents ne sont pas bien brossées, les particules alimentaires se décomposent dans la bouche, favorisant la prolifération des bactéries. Ces bactéries produisent des composés sulfurés volatils, responsables de l’odeur désagréable.

Caries et maladies des gencives : Les caries et les maladies des gencives, comme la gingivite, sont souvent sources de mauvaise haleine. Ces infections créent un environnement propice aux bactéries productrices d’odeurs.

Bactéries sur la langue : Environ 60 % des bactéries buccales résident sur la langue. Ces bactéries peuvent produire des composés malodorants si elles ne sont pas éliminées régulièrement.

Causes alimentaires et de mode de vie

Aliments à forte odeur : La consommation d’ail, d’oignons et d’épices comme le curry peut temporairement provoquer une mauvaise haleine. Ces aliments libèrent des substances odorantes qui sont absorbées par le sang, transportées aux poumons et exhalées.

Tabac et alcool : Le tabac laisse des substances chimiques dans la bouche et réduit la production de salive. L’alcool, quant à lui, peut assécher la bouche, créant un environnement favorable aux bactéries.

Causes Médicales

Sécheresse buccale : Une bouche sèche, souvent causée par certains médicaments ou une hydratation insuffisante, réduit la production de salive. La salive aide à nettoyer la bouche en éliminant les particules alimentaires et les bactéries.

Infections ORL et maladies respiratoires : Les infections des sinus, les amygdalites et les bronchites peuvent provoquer une mauvaise haleine. Ces conditions médicales entraînent la production de mucus, qui peut être une source d’odeurs.

Problèmes gastro-intestinaux et maladies systémiques : Le reflux gastro-œsophagien, le diabète et les maladies rénales sont également des facteurs contribuant à la mauvaise haleine. Ces conditions peuvent causer l’émanation d’odeurs par la bouche.

Les produits qui aident à combattre la mauvaise haleine 

1. Bains de bouche sans alcool : Les bains de bouche sans alcool sont souvent préférés car ils ne dessèchent pas la bouche, un facteur qui pourrait aggraver la mauvaise haleine.
2. Chewing-gums sans sucre : Ils peuvent être très utiles pour stimuler la production de salive, qui joue un rôle crucial dans la neutralisation des acides produits par les bactéries buccales et dans le lavage des particules alimentaires. Optez pour des chewing-gums contenant du xylitol.
3. Gratte-langues : Les gratte-langues sont des outils simples mais efficaces pour enlever la couche de bactéries et de débris alimentaires qui se forme souvent sur la langue et qui est une cause majeure de mauvaise haleine.

Les solutions naturelles pour lutter contre la mauvaise haleine ?

🍃 Mâcher des herbes fraîches : Des herbes comme le persil, la menthe, le basilic ou le clou de girofle peut aider à masquer les mauvaises odeurs et à stimuler la production de salive.

🍵 Boire des tisanes : Certaines tisanes, en particulier celles contenant du clou de girofle, de la cannelle ou du fenouil, peuvent aider à réduire la mauvaise haleine.

🧴 Utilisation de l'huile de coco : L'huile de coco possède des propriétés antibactériennes naturelles, ce qui en fait une option efficace pour améliorer l'hygiène bucco-dentaire​​.

🍏 Consommer des fruits et légumes croquants : Les fruits et légumes comme les pommes, les carottes et le céleri augmentent la production de salive, leur texture croquante aide également à nettoyer les dents et les gencives​​.