Gingivite : causes et astuces pour éviter les problèmes de gencive

Cause principale de la gingivite :
La plaque dentaire

La plaque dentaire est une fine pellicule collante composée de bactéries et de résidus alimentaires. Cette accumulation de bactéries est la cause principale de la gingivite. Si elle n'est pas éliminée par une hygiène bucco-dentaire efficace, elle s'accumule et irrite les gencives, déclenchant une inflammation progressive.

Avec le temps, cette plaque se durcit et se transforme en tartre, une substance adhérente difficile à retirer sans intervention professionnelle. Ce tartre aggrave l'inflammation des gencives et favorise la prolifération bactérienne, menant à des affections plus graves comme la parodontite.

Les facteurs de risque
qui favorisent la gingivite

La gingivite est souvent le résultat de divers facteurs de risque qui, combinés, peuvent intensifier l'inflammation des gencives. Certains comportements et situations augmentent la vulnérabilité des gencives face aux bactéries :

Mauvaise hygiène bucco-dentaire

Une hygiène bucco-dentaire quotidienne insuffisante favorise la prolifération des bactéries et l'accumulation de plaque dentaire, première cause de la gingivite. C'est cette plaque qui s'accumule et provoque l'inflammation des gencives.

Que faire ? Se brosser les dents deux fois par jour et consulter pour un détartrage régulier.

Alimentation riche en sucres

Une alimentation riche en sucres nourrit les bactéries présentes dans la plaque dentaire. Ces bactéries se multiplient rapidement, produisant des acides qui attaquent les gencives et créent un environnement favorable à l’inflammation.

Notre conseil : Limiter les grignotages sucrés et privilégier l’eau après les repas.

Tabagisme et alcool

Le tabac réduit l'apport sanguin aux gencives, affaiblissant leur résistance aux infections et ralentissant la guérison en cas d'inflammation. Quant à l'alcool, il assèche la bouche et irrite les gencives, favorisant l’accumulation de plaque.

Que faire ? Éviter le tabac et modérer l’alcool.

Stress

Le stress affaiblit le système immunitaire, réduisant ainsi la capacité du corps à combattre les infections bactériennes présentes dans la bouche. Le stress peut également favoriser des comportements nocifs pour les gencives.

Astuce : Adopter des pratiques de relaxation.

Variations hormonales

Pendant la puberté, la grossesse, et la ménopause, les fluctuations hormonales augmentent le flux sanguin vers les gencives, les rendant plus sensibles aux bactéries. Des consultations régulières sont fortement recommandées.

Notre conseil : Consulter un dentiste régulièrement pour surveiller les gencives.

Conditions médicales et traitements

Les maladies chroniques comme le diabète affaiblissent le système immunitaire, rendant les gencives plus vulnérables aux infections. Certains médicaments diminuent la production de salive, ce qui favorise l’accumulation de plaque dentaire.

Que faire ? Informer votre dentiste de vos conditions pour un suivi adapté.

Carences nutritionnelles

Les carences en nutriments affaiblissent les tissus gingivaux, rendant les gencives plus vulnérables aux infections. La vitamine C permet la régénération des tissus et une meilleure santé des gencives. La vitamine D contribue à renforcer le système immunitaire.

Astuce : Intégrer des aliments riches en ces vitamines pour renforcer vos gencives.

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Les causes moins connues
ou plus rares de gingivite

Bien que la gingivite soit souvent causée par des facteurs connus comme la plaque dentaire et une mauvaise hygiène, certains éléments moins évidents peuvent également favoriser cette inflammation des gencives. Ces causes plus discrètes nécessitent souvent une attention particulière pour être identifiées et prévenues efficacement.

Alignement dentaire imparfait

Les dents mal alignées créent des zones où la plaque s’accumule, favorisant la gingivite. Un traitement orthodontique peut aider à limiter ce risque.

Prothèses mal ajustées

Des prothèses dentaires qui frottent ou ne s’adaptent pas bien peuvent irriter les gencives et causer des inflammations. Un ajustement par le dentiste est recommandé.

Facteurs génétiques

Certains facteurs héréditaires rendent les gencives plus sensibles aux infections. Un suivi dentaire régulier est conseillé pour les personnes concernées.

Une hygiène bucco-dentaire rigoureuse

Brossez vos dents deux fois par jour, pendant 2 minutes.
Réalisez des mouvements doux, de la gencive vers la dent.
Nettoyez les espaces interdentaires avec du fil dentaire ou des brossettes interdentaires.
Rincez avec de l’eau après chaque repas, si le brossage n’est pas possible.

Bien choisir ses accessoires de soins

Privilégiez une brosse à dents électrique à poils souples.
Changez votre tête de brosse (ou brosse à dents, si elle est manuelle), tous les 3 mois.
Utilisez un dentifrice fluoré ou adapté aux gencives sensibles.
Complétez par un bain de bouche antibactérien sans alcool.

Équilibrer son alimentation

Limitez les sucres.
Limitez les boissons acides (sodas et jus de fruits).
Utilisez une paille pour réduire le contact direct avec les dents.
Buvez un verre d'eau après chaque boisson ou aliment sucré pour éliminer les résidus.
Privilégiez les aliments riches en vitamines C et D .

Cesser de fumer et limiter l’alcool

Adoptez une hygiène de vie sans tabac.
Modérez votre consommation d'alcool.

Consultations régulières chez le dentiste

Prévoyez des examens annuels avec un détartrage pour maintenir des gencives saines.
Augmentez la fréquence des visites si vous présentez des facteurs de risque, comme le diabète ou une grossesse.
Planifiez un suivi dentaire spécifique si vous portez des prothèses ou traversez des périodes de changements hormonaux.

homme se brossant les dents et utilisant du fil dentaire pour sa prothèse dentaire

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FAQ :
les questions les plus posées

Quelle est la différence entre gingivite et parodontite ?

La gingivite et la parodontite sont deux stades différents de maladies des gencives :

Gingivite : C'est le stade initial, caractérisé par une inflammation des gencives causée par la plaque dentaire. Les symptômes incluent des gencives rouges, gonflées et saignantes, mais réversibles avec une bonne hygiène bucco-dentaire.
Parodontite : Si la gingivite n'est pas traitée, elle peut évoluer en parodontite. Cette phase affecte les tissus de soutien des dents (ligaments, os), causant des poches autour des dents, une perte osseuse, et peut mener au déchaussement ou à la perte des dents.

Comment savoir si j'ai de la gingivite ou une autre maladie des gencives ?

Pour savoir si vous avez une gingivite ou une autre maladie des gencives, observez certains symptômes :

1) Si vos gencives sont rouges, gonflées, sensibles et saignent, surtout lors du brossage, mais sans douleur importante, il s'agit probablement d'une gingivite.

2) Si, en plus des symptômes décrits précédemment, vos gencives se rétractent, vos dents deviennent mobiles, et vous ressentez un goût désagréable dans la bouche accompagné d'une mauvaise haleine persistante, il est possible que vous ayez une parodontite avancée.

Consulter un dentiste est recommandé pour un diagnostic précis et un traitement adapté.

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Quels signes indiquent que ma gingivite progresse vers une parodontite ?

Parmi les signes indiquant qu'une gingivite progresse vers une parodontite, vous pourriez observer et ressentir :

Une récession gingivale : Les gencives se rétractent, exposant davantage les dents.
Des poches parodontales : Des espaces se forment entre les dents et les gencives, emprisonnant plaque et bactéries.
Une mobilité dentaire : Les dents deviennent mobiles à cause de la perte osseuse.
Des douleurs accrues : Les gencives sont plus douloureuses, causant des gênes constantes.
Une mauvaise haleine persistante : L'accumulation bactérienne entraîne une haleine désagréable.

Consulter un dentiste rapidement est essentiel pour traiter la parodontite dès son apparition.

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Article rédigé par : Solyne PROUST, Rédactrice web chez Smile Partner

Solyne est rédactrice web au sein de l’agence Smile Partner. Dotée d’une forte appétence pour la lecture et l’écriture, elle aime apprendre quotidiennement et développer ses connaissances en matière de soins dentaires auprès de nos dentistes partenaires.

ARTICLE VÉRIFIÉ PAR : DR OLIVIER BOURNAY DIRECTEUR MÉDICAL DES CLINIQUES EL CEDRO

Dr Olivier BOURNAY est chirurgien-dentiste, diplômé en chirurgie dentaire et spécialisé en parodontologie. Sa philosophie de soins : restaurer vos dents en préservant le maximum de matière saine. Chaque patient est unique et sa volonté est d’établir une relation durable, basée sur un traitement personnalisé et des soins d’excellence.

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